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精品養生

天熱多吃4道菜,健脾養胃好吸收~

來源: 日期:2024-06-18 瀏覽:166

01

絲瓜炒蛋

絲瓜富含絲瓜皂甙、絲瓜苦味質、維生素B和C等營養成分,具有清熱解毒、利尿消腫的功效。雞蛋則富含優質蛋白質、卵磷脂、維生素等,能夠補充能量,增強免疫力。


02

鵪鶉蛋燜五花肉

鵪鶉蛋被譽為“動物中的人參”,富含蛋白質、磷脂、鈣、鐵等營養成分,具有補氣養血、強筋健骨的作用。五花肉則富含優質蛋白質和脂肪酸,能夠提供豐富的能量。


03

蘆筍炒蝦仁

蘆筍富含維生素和礦物質,尤其是硒元素含量豐富,具有抗氧化、抗衰老的作用。蝦仁則富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸,能夠降低膽固醇,改善血液循環。


04

番茄雞蛋炒蝦仁

番茄富含維生素C和番茄紅素,具有抗氧化、抗癌的作用。雞蛋和蝦仁則提供了豐富的蛋白質和礦物質,能夠增強免疫力,促進骨骼健康。


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